किडनी की कमी होने पर लड़कियों को क्या खाना चाहिए?

किडनी की कमी होने पर लड़कियों को क्या खाना चाहिए? 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषय और आहार चिकित्सा अनुशंसाएँ

हाल ही में, "महिला स्वास्थ्य" और "किडनी की कमी कंडीशनिंग" जैसे विषय सामाजिक प्लेटफार्मों पर तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं, और किडनी की कमी वाली लड़कियों के लिए आहार अनुपूरक विधियां चर्चा का केंद्र बन गई हैं। पिछले 10 दिनों में संपूर्ण इंटरनेट के खोज डेटा और पारंपरिक चीनी चिकित्सा की स्वास्थ्य देखभाल सलाह को मिलाकर, यह लेख गुर्दे की कमी वाली लड़कियों के लिए उपयुक्त आहार व्यंजनों और वैज्ञानिक आधारों को संकलित करता है ताकि आहार के माध्यम से उनकी शारीरिक फिटनेस में सुधार करने में मदद मिल सके।

1. गुर्दे की कमी की सामान्य अभिव्यक्तियाँ (लड़की संस्करण)

महिलाओं में किडनी की कमी अक्सर कमर और घुटनों में कमजोरी, ठंड के प्रति अरुचि, बालों का झड़ना, अनियमित मासिक धर्म, थकान और अनिद्रा आदि के रूप में प्रकट होती है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा किडनी की कमी को विभाजित करती हैकिडनी यांग की कमीऔरकिडनी यिन की कमी, संबंधित लक्षण और आहार चिकित्सा फोकस थोड़ा अलग हैं:

2. इंटरनेट पर किडनी को टोन करने वाली शीर्ष 5 सबसे ज्यादा खोजी जाने वाली सब्जियां

पिछले 10 दिनों में सोशल मीडिया चर्चाओं की लोकप्रियता और पोषण डेटा के अनुसार, निम्नलिखित 5 सब्जियों पर सबसे अधिक ध्यान दिया गया है:

3. 3 उच्च-ताप ​​किडनी-टोनिफाइंग व्यंजनों की तैयारी

1. ब्लैक बीन, अखरोट और पोर्क पसलियों का सूप (किडनी यांग की कमी के लिए उपयुक्त)
सामग्री: 50 ग्राम काली फलियाँ, 30 ग्राम अखरोट की गिरी, 300 ग्राम सूअर की पसलियाँ, अदरक के 3 टुकड़े
विधि: सामग्री को ब्लांच करें और 1.5 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं, फिर स्वादानुसार नमक डालें। सप्ताह में 2-3 बार.

2. रतालू और वुल्फबेरी के साथ उबला हुआ चिकन (गुर्दे में यिन की कमी के लिए उपयुक्त)
सामग्री: 200 ग्राम रतालू, 15 ग्राम वुल्फबेरी, 2 चिकन लेग
विधि: चिकन को क्यूब्स में काटें और मैरीनेट करें, रतालू और वुल्फबेरी के साथ फैलाएं और 20 मिनट तक भाप में पकाएं। लोकप्रिय खोज प्लेटफ़ॉर्म पर लाइक की संख्या 23,000 से अधिक हो गई।

3. लीक के साथ तली हुई झींगा (मासिक धर्म के बाद तैयार)
सामग्री: 200 ग्राम लीक, 150 ग्राम ताजा झींगा, 1 चम्मच चावल वाइन
विधि: चावल की वाइन में झींगा को मैरीनेट करें और जल्दी से हिलाएँ। डॉयिन से संबंधित वीडियो को 8 मिलियन से अधिक बार देखा गया है।

4. नेटिज़न्स QA चयनों पर गर्मजोशी से चर्चा करते हैं

प्रश्न: किडनी को स्वस्थ रखने वाली सब्जियां खाने के बाद इसका प्रभाव दिखने में कितना समय लगता है?
उत्तर: पारंपरिक चीनी चिकित्सा 1-3 महीने तक निरंतर कंडीशनिंग की सलाह देती है, और आराम के समायोजन के साथ संयुक्त होने पर प्रभाव बेहतर होगा।

प्रश्न: अगर मुझे किडनी की कमी है तो क्या मैं कच्चा और ठंडा खाना खा सकता हूँ?
उत्तर: किडनी यांग की कमी वाले लोगों को इससे बचना चाहिए। किडनी में यिन की कमी वाले लोग थोड़ी मात्रा में यिन-पौष्टिक फल (जैसे नाशपाती और शहतूत) खा सकते हैं।

5. ध्यान देने योग्य बातें

1. गंभीर लक्षणों के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, और आहार चिकित्सा केवल सहायक है।
2. एलर्जी वाले लोगों को समुद्री भोजन सामग्री का चयन सावधानी से करना चाहिए
3. आहार चिकित्सा के दौरान अत्यधिक कॉफ़ी और तेज़ चाय से बचें
4. बडुआनजिन, पैर भिगोने और अन्य स्वास्थ्य-संरक्षण विधियों में उचित सहयोग करें

(नोट: हॉट सर्च डेटा की सांख्यिकीय अवधि X महीने X दिन से X महीने X दिन, 2023 तक है, जिसमें वेइबो, डॉयिन, ज़ियाहोंगशु और अन्य प्लेटफ़ॉर्म शामिल हैं)